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宫寒恶习伤子宫 这样做可以防寒入宫

发表时间:2016-01-07 编辑:不孕不育专家

冬季是宫寒的高发季节,着凉、肾虚、减肥、吃冷食都会导致宫寒,女人一旦宫寒,月经不调、肥胖、四肢冰凉、子宫疾病等都会找上你!缺乏运动、久坐办公、作息不规律等不良的生活方式,都会日积月累殃及子宫,惹上宫寒。想知道生活中哪些坏习惯会让你被宫寒“盯”上?

1、保暖不足

子宫是女人身体里最怕冷的地方,子宫温暖,体内气血运行通畅,按时盈亏,经期如常。如果子宫受寒邪困扰,除了会导致不孕不育,身体的表现可能首先是痛经,然后是脸上的黄褐斑和经期延迟,接下来性欲也会降低。

很多女性为了贪图美丽,在寒冷的冬季也依旧着装单薄,很容易使身子受寒,而最容易被寒气侵袭的,就是子宫了。迷你裙、性感丝袜...殊不知,你的子宫却在受着外界寒冷的折磨,你又有多少热量禁得起这样消耗呢?

即使是在有暖调的办公室,也不可穿着太单薄,最好拿外套或披肩护住你的肩膀,那里可不能受凉。穿著裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。尤其要做好足部保暖工作,以防寒从脚下生。

2、快速瘦身

快速减肥无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。

快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪,等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质,寒邪就很容易乘虚而入,攻击子宫。

防寒妙招:别对脂肪太苛刻,减肥目标须合理

健康专家提出:“体重指数(体重公斤数除以身高米数平方)为20.85的女性最性感”,别对腹部脂肪太苛刻,它们有保护子宫的作用。

确实需要减肥时,给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划,以少食多动为原则,目标定为一个月减重1~2斤。子宫温暖,体内气血运行通畅按时盈亏,经期如常;如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结。

3、爱吃冷饮、贪凉

雪糕、冻饮一向是女孩的最爱,无论是夏季还是冬季。但在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。

防寒妙招:把握吃凉尺度、顺序,慎吃寒食

冬天体温本来就低,所以冷食还是少吃为妙,而且千万别吃刚从冰箱里拿出来的食物。体燥、火气大的人可以吃一点冷食,但不能过度,例如吃冰激淋一天不超过两个。

有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。

4、在办公室趴着午睡

因为趴在桌上睡觉会无意中露出后腰,而大多数办公室都会开着空调,这样就很容易使寒气不经意间入侵子宫。其次,睡眠时毛孔松懈,身体的免疫机制也比较低下,更容易被寒邪所伤。

同样,女性不要坐“寒”:不要坐在有寒气的地方,例如地面、石面或铁面椅子,因为这些材质导热快、寒气重。

防寒妙招:午休外出走动,散寒气

别一直在空调房呆满8小时,中午去室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。

5、过度疲劳

经常加班加点工作,很容易导致身体过度疲劳,损伤身体阳气,免疫力下降,尤其是熬夜工作时,寒风夜致,邪风就此“入宫”。

防寒妙招:

熬夜工作时,每工作1小时就适当地放松一下绷紧的神经,起身走动走动,泡杯热茶,穿够衣服,以免让下身受寒。

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6、缺少运动

“宫寒”的人还应适当加强运动,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

防寒妙招:快步走是最简便的办法。

步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

 

 

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