一个月中什么时间可以尝试备孕

　　对于想要受孕的夫妻来说，时机比多数人认为的重要。卵子和精子受精的时间窗口都很小，所有受孕的步骤都须在特定的时间框架内完成。如果没有做到这一点，可能没有什么结果。对排卵的了解可能会帮助在有考虑的情况下生孩子。

　　了解月经周期

　　每个月经周期都是从经期的头一天开始的。这个周期因人而异，平均持续28天，前5天会出血。月经头一天后约14天，排卵期开始。排卵就是卵子从卵巢中释放出来，这个时机可能在接下来的14天内发生。

　　排卵分两个阶段。从月经的头一天开始，女性会经历14天的排卵前期。在这个阶段，身体会释放荷尔蒙，比如卵泡刺激素、黄体生成素和雌激素。这些激素有助于产生卵子，并为卵子的释放做好卵巢准备。下一个阶段是排卵期：当卵巢释放卵子时，卵子移动到输卵管，与等待的精子受精。这就为受精提供了大约12-24小时的短暂窗口期，如果卵子没有受精，子宫内膜就会为下次月经做准备。

　　卵子可以活约24小时，而精子在离开身体后可以活约3-5天。根据精子的生命周期，这段时间是排卵前2-3天和排卵当天。有些情况下，排卵后2天可以怀孕。也就是说，受孕的时间应该是12-16天。

　　了解自己的身体

　　有了这些信息，有计划的夫妇可以使用一些建议帮助怀孕。头一步是了解自己的月经周期。月经周期之间的一般时间规律应该在这里有所帮助。但记住，月经周期从平均28天到21-35天不等，可以用日记、日历、甚至是app记录排卵的相关日期。

　　还有排卵试剂盒可以追踪女性尿液中的促黄体生成素，追踪黄体生成素水平是排卵发生时间的一个信号。在夫妻生活前1-2天进行检查。

　　了解身体和了解排卵可以帮助怀孕，多数情况下，女性一个月内有几天的窗口期可以怀孕，了解这个窗口期的方法就是跟踪排卵记录时间。如果一年后还没有结果，去看医生寻求帮助。