少吃加工食品帮助你好怀孕

　　现在大家的生活当中很难不食用一两份经过加工的食物，主要是在日常忙碌的生活中，没有很多人有时间和精力去准备自己做饭。除了方便的因素，加工类食物的味道也很好吃。

　　但其实这些美味的加工食品，有可能在潜移默化损害生育功能。

　　不吃这些加工食品是不可能的，但是要注意有几种常见的食品，如果可以的话，建议想要孩子或做试管婴儿的夫妻不要吃。

　　食品加工的范围可以从研磨谷物到发酵蔬菜，再到用于制造方便食品的复杂的工业方法，主要来看看一些精加工的食品。

　　两种常见的影响生育能力的加工食品

　　一、含糖饮料

　　碳酸饮料、加糖苏打水、奶茶，这都是常见的含糖饮料。还有一些让人毫无戒心的地方也有额外的添加糖，比如果汁。高果糖玉米糖浆这种类似食物的物质会通过过度劳累胰岛素而对身体造成破坏，从而导致炎症和内分泌失衡。

　　长期经常的大量喝，会导致女性的生育能力和男性生育能力降低，造成试管婴儿周期怀孕结果减少。

　　如果想优化生育能力，从消除含糖饮料开始。

　　隐藏糖的其他常见来源包括：水果罐头、干果、番茄酱、加工酸奶、零食。

　　二、加工肉类

　　加工肉类包括香肠、培根、火腿、罐头、肉干等。可以把饮食中的大量动物肉换成植物蛋白(如豆类、坚果、豆腐)。

　　加工肉类在加工时通常添加其他成分，如亚硝酸钠、水解乳蛋白、葡萄糖、玉米糖浆、黄原胶、味精等。这些添加剂本质上会造成口味，不要长期食用。