想要生孩子，男性别做这些事

　　男性精子数量下降的新闻隔三差五就能看到，过去40年的数据中，精子数量下降了一半以上。这种下降的原因有环境因素，也有生活习惯方面的改变。

　　精子数量通常是衡量男性生育能力的一个指标，另外还有活力和形态。精子数量低通常是由健康状态和生活方式因素引起的，这些因素是可以控制的。而且年轻男性如果能够照顾好自己的健康，精子数量就可以保持下去。

　　需要注意以下5个因素

　　1. 肥胖

　　精子数量低与身体脂肪较多和BMI(身体质量指数)较高有关。肥胖会降低睾丸激素水平，而睾丸激素会促进精子的产生。减肥不容易，但减肥和减小腰围有助于提高男性的生育能力。

　　2. 吸烟

　　吸烟会降低男性的生育能力，它会影响精子体积、精子数量和精子活力，也就是游动的能力。吸烟也会降低试管婴儿治疗的怀孕可能。

　　3. 酒精

　　长期酗酒与不孕有关，酗酒会影响精子质量。长期大量饮酒会导致睾丸激素下降和睾丸萎缩。

　　4. 热水浴和桑拿

　　很多人喜欢泡澡、蒸桑拿，但为了制造精子，男性的睾丸需要保持比身体其他部位温度更低。这就是为什么它们不是长在身体内侧的。热水浴、按摩浴或桑拿浴这些过热环境，精子数量就会下降。

　　5. 内裤选择

　　穿平角内裤的男性精子数量比穿紧身内裤的男性高，穿平角内裤的人体内卵泡刺激素的水平也较低，意味着精子的生长环境更健康一些。