男性朋友们精子质量越来越差，别做这些事

　　如果精液分析结果显示精子数量低，也不用过于忧虑，害怕。精子异常是很常见的事情了，主要是现在的各种因素影响，不少男性都会遇到。精子数量可能由于各种原因而上下波动，包括近期的疾病、身体情况以及现在的疾病感染。

　　睾丸每 61 至 72 天产生一次精子。如果精液分析异常，医生会在 3 到 4 周后进行另一次检查。如果精子数量一直很低，可以进一步检查找到潜在的问题。

　　什么才叫健康的的精子数量?通常，在精液分析中，正常精子浓度应该高于每毫升 1500 万个精子。

　　提高精子数量的5种方法

　　1.少喝酒

　　大多数事情都要适量，酒也不例外。长期和过量饮酒会对男性生殖激素和精液质量产生负面影响。没有具体说应该喝多少酒，就不能影响生育能力了。但一般来说，每周少喝几瓶啤酒，都是不错的改变。

　　2.戒烟

　　吸烟不仅对肺部有害，还会对生育能力产生不利影响。吸烟会降低精子数量和活力，如果想怀孕，建议戒烟。

　　3.健康的体重

　　与生育能力方面的许多影响因素一样，整体健康状况好不好同样也会影响精子生产。超重、肥胖的男性，体重指数BMI超过28，精子数量可能较低。

　　因为体重过重时，生殖激素水平可能会不平衡，睾丸激素可能较低，雌激素增加，两者都会影响精子的产生。

　　4.注意温度

　　精子不喜欢高温。因为睾丸对热敏感，所以长期在大腿使用笔记本电脑，或者总是长期骑自行车等活动会升高双腿之间的温度，也不要长时间在热水浴缸中泡澡、少蒸桑拿。