应对多囊卵巢综合征和不孕症

　　多囊卵巢综合征是定义为内分泌失衡的一种问题，大约会影响约十分之一的育龄妇女。对于那些有多囊卵巢综合征的人来说，考虑到内分泌失衡，排卵不会发生，或者卵子的成熟需要较多的时间。卵巢的功能受到干扰，导致形成许多小囊肿(多囊卵巢)。尽管病情的症状和严重程度可能因病情不同而异，但多囊卵巢综合征和生育力下降之间形成了明确的关系。

　　除了不孕不育，多囊卵巢综合征伴有肥胖尤其高，即使在没有病症的情况下也会对生育产生影响。然而，不孕不会导致所有情况。如果确定多囊卵巢综合征正在影响生育力，那么可以进行一些的生活方式改变，以便容易地管理病情，甚至增加受孕。

　　生活方式选择会影响甚至增加症状的严重程度

　　管理和改善多囊卵巢综合征症状的关键因素之一是保持健康的生活方式。因为每个人都不同，所以与医生交谈以确定每个特定需要做出哪些调整是很重要的。下面考察一些可以通过简单的生活方式改变进行管理或改善的特定关联因素。

　　体重管理

　　应对多囊卵巢综合征和不孕症，肥胖已被证实对生殖健康有一些不利影响。它不仅经常降低生育力，而且还可能导致怀孕期间的其他问题。在伴有肥胖的情况下，多囊卵巢综合征相关症状和严重程度显着增加。肥胖导致的其他增加是月经周期不规则，这可能会破坏甚至阻止排卵和抵抗，这可能增加妊娠其他问题的机会。在应对多囊卵巢综合征时体重控制是改善症状和总体生活质量的有益方法之一。建议设定可达到的体重管理目标，并强调保持这些健康习惯的重要性，以便看到真正的改善。平衡营养是管理体重的关键，因此强烈建议除了健康的产品取代高脂肪食品以外，还要获得充足的水果，蔬菜和全麦食品。 30分钟或较多的适度运动将有益于减肥努力。

　　戒烟

　　多囊卵巢综合征的不孕女性避免吸烟。对照研究确定，与未吸烟或从未吸烟的多囊卵巢综合征相比，吸烟可能会增加抵抗的发生。这在接受生育诊治时尤其有益。戒烟对整体健康，而且有助于身体是怀孕和怀孕的健康环境。

　　心理调整

　　由于与多囊卵巢综合征共同生活，许多女性会经历一种或多种心理症状。这些症状也得到妥善解决是很重要的。通常与多囊卵巢综合征相关的心理问题包括焦虑和抑郁。这些心理状况可能会阻碍其他生活方式改变的意愿。