排卵后怎样才能怀孕呢？

　　当你问自己“我怀孕了吗?”时，会引发较多问题，比如可以怀孕吗?或者大姨妈一段时间后能怀孕吗? 你怀孕的机会都围绕着你的生理周期展开的。让我们一起仔细了解一下吧。

　　排卵是如何起作用的

　　怀孕的关键是了解你的排卵周期。排卵是指从一个卵巢释放成熟卵子，这通常发生在28天周期的第14天附近。然而，第14天只是一个平均值。实际上，具有28天周期的女性可以在第11天和第21周期之间的一天中排卵(头一天是周期头1天)。我们将这10天称为“生育窗口”。

　　作为一名女性，重要的是要记录你的周期;否则，几乎不可能知道你什么时候有可能排卵。典型的周期是从你月经的头一天到下一个期间的头一天来衡量的，平均周期为28-32天。但这并不总是一成不变的。每个人不同。

　　排卵是由五种主要控制的内分泌素互相触发，协调卵子的卵子发育和释放。这是一个简单而复杂的过程，可创建月度周期。

　　排卵后怀孕

　　排卵后怀孕是可能的，但限于卵子释放后12-24小时。宫颈粘液有助于精子在女性体内长达5天，活跃的精子需要大约6小时才能到达输卵管。如果精子在卵子释放的时间或之后不久就在那里，你可以在排卵后的次日很快怀孕。

　　什么影响排卵?

　　一些影响排卵的环境因素：

　　压力可以在排卵不规则中发挥重要作用。练习压力缓和练习，如深呼吸，温和的运动，伸展，瑜伽，冥想。

　　健康均衡的饮食是另一个重要因素。如果不满足你的饮食需求，荷尔蒙和排卵会受到影响。

　　我们环境中的化学物质对我们身体的运作方式产生很大影响。