怎样减缓卵巢老化的速度帮助怀孕？

　　生育本身是复杂的，涉及的因素太多了，需要考虑的事情太多了。不管计划如何生育，生几个孩子，卵巢储备是一个需要关注的条件。

　　每个女人出生时卵巢里的卵子都是固定的，称为“卵巢储备”。卵子的储备决定了女性生殖寿命的长短和生育潜力。

　　受基因影响，卵巢储备在不同女性之间差异很大。一些女性可能有较多的卵巢储备和更长的生殖周期，而另一些女性可能在早期就耗尽了卵子，无法生育了。这一点再加上其他因素，可能就是为什么同龄女性的生育能力差异很大的原因。

　　卵巢充满了成千上万的卵泡，卵泡是小的液体小泡，未成熟的卵子在这里生长。每个月大约有10个卵子细胞开始成熟，但只有一个会在排卵期间释放。排卵后，成熟的卵子在输卵管中等待精子受精。

　　如果没有受精，排卵的卵子将在释放12-24小时后开始分解，这种变化会使雌激素和黄体酮停止生成，子宫内膜脱落，开始出血形成月经。

　　与年龄相关的生育下降

　　所有女性都有一个共同点，那就是卵子会随着时间的推移而逐渐减少。到35岁时，女性出生时的卵泡约为初始卵泡的百分之10，然后存量继续急剧下降。

　　没有治疗可以预防或逆转生物学和卵巢衰老的影响。然而，可以采取一些简单的步骤来减少生育能力的这些自然变化。

　　例如某些生活习惯可能对女性生育能力产生负面影响。包括:吸烟、过量饮酒、咖啡因摄入过多、睡眠不足、营养不良或不健康的饮食习惯、不健康的体重、身体活动不足或过度、长期的身体或情绪压力、环境和职业接触毒素等。改变这些习惯的话，可以帮助女性生育。