如何让试管婴儿少走弯路？

　　试管婴儿是可以一种帮助夫妇生孩子的医疗程序，一些无法传统自然受孕的夫妻都可以使用这种方法。不过它的过程比较复杂，并且结果可能因人而异，但大家可以做些事情来提高怀孕的机会。

　　一、保持健康的体重：超重或体重太瘦都可能对整个生殖过程有害。

　　正常情况下，达到理想体重的时间是在开始受孕之前。健康的体重能够帮助怀孕并维持怀孕至足月分娩。

　　二、干净、均衡的饮食：饮食是与辅助生殖治疗有关系，在过程协同作用的一个重要方面。

　　饮食主要包括全谷物、未加工食品、水果和蔬菜、瘦肉、杂粮和低血糖指数粮食、油等。还有多不饱和脂肪酸的食物，例如好的坚果、种子食物等，因为这种脂肪酸有助于帮助胚胎移植后怀孕的机会。

　　三、别喝酒：即使是喝一杯，也建议任何接受试管婴儿的夫妻不要这样做，在治疗期间饮酒会导致可以收集的卵子少，流产的机会多了。如果实在是忍不了，建议咨询医生。

　　四、戒烟：吸烟会降低男性的精子数量和活力，也会降低女性的卵子质量。与不吸烟的同龄人相比，女性吸烟者受孕的时间要拉长三倍。

　　而且重要的是，即使是被动吸烟也不利于女性、男性的精子和卵子的健康，因此夫妻在怀孕之前先戒烟吧，至少得三个月。

　　五、睡得好：在一个月之前就要自己学会改变睡眠周期了，别熬夜了。

　　天然褪黑激素的产生可以通过在黑暗中睡觉来改变，而褪黑激素对健康的卵泡发育很重要。不建议使用褪黑激素补充剂，因为有内分泌作用。