怎样能让促排的时候多产生好卵子？

　　是否排卵，卵子好不好，无论是对于自然怀孕的女性还是要做试管婴儿的女性，这都是重要的一个前提。

　　如果月经周期可能不规律，建议尽早做检查，同时配合进行一些生活方式改变。

　　1.饮食

　　生育方面的饮食原则的大部分研究都来自与排卵性不孕相关的营养因素。

　　尽管饮食可能是控制排卵和月经周期的一个重要因素，但它其实可以影响生殖健康的各个方面，所以这种生活方式的改变是重要的改变之一，可以帮助女性怀孕的机会。

　　有基础的三原则包括：

　　1)选择“好”碳水化合物，全谷物和富含抗氧化剂的绿叶蔬菜。

　　2)拒绝反式脂肪，摄入好的omega-3脂肪酸。

　　3)在饮食中加入植物蛋白，少吃红肉。

　　2.健康的体重

　　体重过多或过少都会中断正常的月经周期，使排卵中断或停止排卵。而且超重还会降低试管婴儿或其他生育治疗的机会，让母亲在怀孕期间有一些不好的影响。

　　哪怕是相对较小的变化也可以产生不同的结果。

　　3.增加运动量

　　虽然过度运动也不好，但对于现在的多数人来说，恐怕都是缺乏运动。

　　如果平时没有身体活动的习惯，在询问医生得到同意后，可以开始适度锻炼计划。如果已经有锻炼的习惯了，可以继续坚持，除非医生建议别做了。