做试管可卵子不太好，怎样能自然变好？

　　卵子的质量是影响女人能不能怀孕的因素。如果健康状况不佳，卵子减少可能会限制女性怀孕的能力。这可能是由于一些原因导致的，例如如饮食，生活方式和压力造成激素失衡。即便是要通过试管婴儿生育孩子的女性，也应该有这方面的警惕。

　　健康状态不是转瞬就能改变的，通过不同的方式可以改善卵子的质量，需要有个耐心的过程。提早进行改变，以免影响试管的结果。

　　自然改变卵子质量的方法

　　一、远离香烟。吸烟能导致卵巢中的卵子减少。香烟中的化学物质使女性卵细胞中的DNA发生变化，从而导致不适合用于受孕的卵子出现。一个女人是生来就拥有一生的卵子，随着年龄的增长，卵子产量会减少。因此保持卵子健康，尽量不要让有害和不必要的化学物质去损伤它们，远离有害化学物质的消费品。

　　二、压力疏解。压力对生育有害，因为它可以影响产生一些不利激素，如皮质醇和催乳素，造成阻止排卵的出现，也会限制卵子的产生。为了让自己舒缓压力，可以适当采取一些减压措施，比如瑜伽、冥想、运动或洗个热水澡。这些活动让自己尽量放松，当然如果有其他的合理健康方式也可以去尝试。

　　三、吃得健康。健康的食物不仅能改变整体健康，还能帮助卵子的质量，健康和质量合适的饮食也可以帮助累计生育率。每天多吃绿叶蔬菜，全谷物，瘦肉，坚果，新鲜蔬菜和水果。避免过多的脂肪、精制碳水化合物、加工食品以及过多的盐和糖。

　　四、正常的BMI。肥胖对降低卵子的生育能力和质量起着重要的作用。它能导致线粒体功能的改变，并出现氧化应激。肥胖也会导致荷尔蒙失调，会影响排卵。建议的体重指数(BMI)大概是18.5-24.9之间，也是有利怀孕的。

　　五、帮助血液流动。血液流向卵巢也有助于健康的卵子质量。为要使体内的血液流动充分，要注意补充水分，脱水会导致血液流动不足，从而导致质量，卵子不好。适度的瑜伽也可以帮助血液流动，还有许多其他运动可以帮助血液流，建议找个专业的老师进行指导。