备孕期间丈夫要做哪些改变？

　　如果夫妻刚开始准备怀孕，或者已经备孕了很长时间，那么男性生育能力的重要性不能忽视了。怀上一个孩子需要两个人努力，无论夫妻哪一方，优化生育能力都是重要的。

　　精子不仅影响怀孕的机会，而且还决定了试管婴儿怀孕与否。

　　男性生育能力的以下方面可能会影响生育孩子的结果：

　　·精子计数是指精液中精子细胞的数量

　　·精子活力是指精子细胞正常运动的能力

　　·精子形态是指精子细胞的大小和形状

　　·睾丸激素水平决定了男性的生殖潜力

　　如何检查男性生育能力

　　如果一对夫妻在不避孕12个月后仍无法怀孕，建议双方进行生育检查。男性生育能力检查包括：评估精子的数量、形状和活动性。如果精子数量低于正常值，可能会要求进行检查睾酮、卵泡刺激素、黄体生成素等水平。

　　其他可能包括：检查生殖器、基因检测。

　　如何提高男性生育能力

　　通过健康的生活方式来提高男性的生育能力，例如：保持健康的体重。超重或肥胖的男性可能需要更长的时间才能生育，肥胖会影响男性的精子质量、数量和运动能力，产生基因异常的精子，可能会影响怀孕和婴儿的健康。

　　某些疾病会影响精子的产生，如果想怀孕，高血压、糖尿病或精索静脉曲张等疾病需要护理和管理。此外，一些用于治疗高血压、抑郁、焦虑和其他疾病的药物可能会对生育能力产生负面影响。

　　食物要包含水果和蔬菜，它们是抗氧化剂的重要来源，可以帮助产生精子。男性还应该摄入富含纤维的食物、健康的单不饱和脂肪和适量的瘦蛋白。

　　体育活动有助于减轻压力、改变长期健康。适度的运动可以提高精子的数量和质量，但要注意量力而行。

　　吸烟等生活习惯会对精子的产生产生不利影响，吸烟与精子质量下降有关，产生畸形精子的可能也更大，戒掉这个不良习惯。