睡眠质量好不好对于一个人的生育能力也有影响

　　大家通过不断了解，应该知道很多生活方式因素是影响男性和女性不孕不育的原因。范围从压力到吸烟再到体重，但是睡眠问题也别忽视了，主要是现在的熬夜人群不少，可要注意了。

　　研究表明，睡眠障碍可能会增加男性和女性不孕的可能和体征。

　　睡眠不足会影响与生育相关的激素，因为大脑中控制“睡眠-醒来激素”的部分也会触发男性精子的成熟。它还调节影响女性排卵的激素的释放。

　　对于女性来说，慢性睡眠问题可能会对与不孕症相关的几种激素产生影响。举几个例子，包括黄体酮、催乳素、雌激素、促黄体激素和促卵泡激素。

　　对于女性来说，促黄体生成素的分泌是不可少的，因为这种激素负责排卵和月经周期。月经周期不规律会使女性怀孕的能力变得困难或受到影响。

　　另一方面，激素睾酮对男性健康的精子生产很重要。它是每天在睡眠期间释放到体内的。而且，有许多因素会影响这种激素的水平。总体睡眠时间与睾丸激素水平有关，睡眠不足会影响男性不育。

　　但也不是说睡得越多越好，睡眠过多或过少的男性都可能会遇到生殖问题。长期超过9小时和少于6小时的睡眠都会与受孕可能降低有关。可能导致精子数量减少，精子活力和存活率降低，部分原因是产生抗精子抗体(抗精子抗体)。

　　睡眠不足可能还会影响夫妻正常和健康状况，从而影响生育能力。