不当减肥会导致内分泌紊乱 让您受孕难上加难

一提到“内分泌激素”，通常使人联想到情感的喜怒无常，还会涉及到痤疮、易怒、体重增加等。内分泌系统由是一系列负责分泌激素的腺体组成，它是一个令人惊异的系统尤其对女性而言。大脑通过与甲状腺、肾上腺和卵巢等腺体配合触发排卵和月经、调节的新陈代谢、人的情绪、身体能量、体重和性欲等。

内分泌一旦紊乱，会给女性带来很多的麻烦甚至导致不孕。下列三种常见行为可严重影响内分泌水平，女性应警惕：

1、不正确减肥方法

市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥，体重下降迅速而身体各方面机能无法适应，从而导致激素失调。

2、运动过度

运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，影响激素的分泌，因而出现月经不规则，甚至导致闭经。

3、不当行为

滥用精神科药物，吸食毒品，服用抗癌药物以及酗酒等，都会扰乱激素分泌。

调节内分泌 重在生活习惯

人体的内分泌腺激素，通常会随年龄增长而失调，同时，也与女性不健康的生活习惯脱不开关系，尤其现在生活工作节奏越来越紧张，女性内分泌失调的比例也就越来越高。

女性要承受工作和生活的双重压力，心情难以放松，紧张的工作和长期压抑的不良情绪，都会成为内分泌失调的诱因。加上如今工业化进程，环境和空气中的污染物变多，一些化学物质进入人体，也会导致女性出现内分泌失调的情况。

更重要的是，当今社会以瘦为美，很多女性都盲目的追求节食减肥，而女性摄入的营养不足，就难以维持人体正常的生理需求，内分泌功能就会逐渐出现紊乱。

1、注意饮食

科学搭配膳食，尽量多样化，兼顾美味与营养，才是女性正确的饮食之道。

2、多做运动

内分泌出现问题，同时也是体内激素分泌出现了问题，人体中的荷尔蒙分布于全身，可协调人体器官，调节生长发育、生殖等。平衡荷尔蒙需要加强健身运动，平时也要按时休息，劳逸结合，特别要控制夜生活，保证充足的睡眠。

3、放松情绪

女性往往忽略心理健康的重要性，但心理健康往往是内分泌最关键的影响因素，因为，女性性腺轴的最高司令部是下丘脑，所以，内分泌的调理，一定不能忽视心理上的调节。