简单的一个改变，助你试管婴儿好孕

　　科学已经证明了，改变饮食可以增加怀孕的机会。无论是否处于不孕症治疗中，哪怕是自然怀孕的夫妻，也会想要知道自己是否可以做些什么来帮助怀孕。

　　饮食的变化是其中比较常见的一点，因为这是大家自己可以控制的一件事。一种一方面的饮食改变是有着背后研究支持的，而且相对容易做到，那就是多吃蛋白质。

　　多数时候，大家听到“饮食”这个词与生育或不孕有关时，可能觉得指的是减肥的需要。虽然体重指数(BMI)较高的女性确实难怀孕，但这并不是全部关于饮食的重点。

　　超重和瘦弱的女性都会存在体内缺乏优质胚胎的可能，这是为什么呢?因为这类体重不健康的女性几乎饮食中蛋白质含量都很低。

　　好的饮食不只是追求BMI

　　生育能力中的哪些饮食是重要的呢?其实就是大家平时吃的蛋白质含量。蛋白质之所以重要，是因为它控制了体重指数和年龄对于生育的影响，而这两个因素都是可以影响不孕的。

　　年龄在36岁和37岁的女性，如果做检查，可能会发现BMI有异常，而其中蛋白质摄入量是重点。如果能够在饮食中蛋白质含量摄入多一些，那么后续试管婴儿可移植的胚胎数量也会好一点。

　　试管婴儿在培养的第5天囊胚阶段评估胚胎发育会发现，每日蛋白质摄入量多的女性囊胚形成的机会可以增加，而每日蛋白质摄入量低于百分之二十五的女性，囊胚形成会少。

　　饮食中好的蛋白质含量是多少?

　　提高生育能力，包括卵子质量、胚胎质量、怀孕、出生的适合饮食摄入占比是至少百分之三十蛋白质，所以有在备孕或打算做试管婴儿的夫妻，建议前几个月增加蛋白质的摄入量。

　　不过也要适量，而且要讲究是什么蛋白质，一般健康有益的相同蛋白质是不错的，例如瘦肉蛋白和植物蛋白，可以在禽类、鱼类和坚果、豆类这种饮食之间适当交替补充蛋白质。