提高精子质量的好方法有啥？

生命是由一个个受精卵发育成胚胎才形成的，而最原始的起源就是男性的精子和女性的卵子，所以如果是想要生育的夫妻之间，必须保证丈夫的精子和妻子的 卵子至少是正常的。然而对于大多数男性不育患者来说，无法生育的原因就是精子异常，精子质量不好。提高精子质量的好方法有哪些呢？

精子是从睾丸中生成的，这些生成的生殖细胞会通过输精管跟随每次精液的射出而排出男性体外，而下一步就是进入女性的体内，与成熟的卵子结合。但是过程中会有很多障碍，只有活动力强、生命力强的精子才能够达到最终的目的地。

提高精子质量的好方法有哪些呢？影响精子质量的因素有很多，而且通常和男性朋友的日常生活习惯有关，如果是已经诊断出男科疾病的患者一定要进行积极的治疗，此外再从日常入手进行调理；而正常男性也要注意日常多爱护自身，尤其是想要当爸爸的男性。

1、不要总穿紧身裤和透气差的裤子。过紧或者透气差的裤子会使得阴囊睾丸的温度上升，而过高的温度则是能够杀死精子的凶手。同样道理还有尽量少蒸桑拿、洗高温热水澡等。

2、戒掉不良嗜好。烟酒对于男性精子的伤害是非常大的，几乎是绝对性的，而且长期吸烟的男性所生出的孩子有很多都是体质较差的婴儿，发育不良甚至是畸形；而吸毒就更加是百害无一利的行为。

3、临床上发现，许多药物对于男性的精子有很大的影响，男性朋友平时要注意不要随便乱吃药，通过医生指导建议服用，尤其是含有一些激素类的药物。

4、性生活也不宜过频繁，频繁无度的性生活会导致精力大失，精子的质量很差，并且还容易有阳痿、早泄等性功能障碍疾病；还要注意性行为的安全卫生，杜绝多个性伴侣等行为。

5、多参加锻炼对于男性来说，无论是体魄还是健康都是大有好处的，但是不要过分剧烈活动。