让怀孕变得艰难的3个自身原因

　　怀孕检查结果一直呈阴性的女性可能会失望和困惑，为什么自己怎么尝试都没有怀孕呢?其实无论女性的年龄如何，怀孕都需要时间的，每个人身体或自然条件不同，怀孕所需要的时间也不一样。不过对于35岁以下的女性来说，备孕一年或一年以上都没有怀孕则需要格外注意了。而35岁以上的女性则是在六个月后没有怀孕就要引起相关重视了。

　　其实有时候，除了一些生理问题和器官类的障碍之外，不孕不育还可能潜藏在下面这些情况中：

　　1.情绪和压力

　　许多女性没有意识到的是，压力会成为受孕的障碍。压力，无论是为了升职这种的压力还是被迫无奈的压力，都会对女性的身体造成损害。在很多情况下会让怀孕变得更加困难。对一些女性来说，压力甚至会影响排卵。

　　很多事情都会导致压力。例如，睡眠过少、饮食不规律、吸烟、饮酒过量等，都可能会造成皮质醇水平变高，还有运动太少或太多也会增加身体的紧迫压力感。

　　2.睡眠不充足

　　睡觉是任何生物都需要的事情，无论是什么方面都会受到睡眠的影响，也包括生育能力。触发排卵的激素可能与身体的睡眠觉醒模式有关。对于女性来说，也就是说睡眠不足可能会对促黄体生成素的释放产生负面影响，这是一种刺激排卵并帮助调节月经周期的激素。

　　对于想要怀孕的女性来说，良好的睡眠周期很重要。睡眠过多也会扰乱正常的月经周期，尽量使每晚睡足8小时，并尽量在每天相同的时间睡觉和起床。

　　3.生理周期混乱

　　许多女性对月经周期的时间不固定不以为然，一般28天周期只是个大概范围，并不适用于所有女性。每个女性的月经周期从21-35天都不一样，但通常来说应该是规律的才对。如果月经不规律，有时候潜伏着许多隐藏的背后原因。当然，主要就是会导致算不好排卵期。