男性也要为生孩子做一些改变

　　很多女性在面对生育的时候比较积极主动的会去了解可以做些什么来提高怀孕的机会，例如建议女性吃健康食品，定期锻炼，睡眠较好，保持健康的BMI等等。但大家有考虑过男性要为此付出一些什么才可以吗?

　　即使男人不会怀孩子，但如果他的精子数量低或他的精子有活力问题，也可能会出现夫妻不孕不育的问题。好在现代医疗技术，许多男性的生育能力都带来了新的解决办法。

　　男性每天会产生数百万个精子，所以如果能够改变生活习惯的话，对想要生孩子或治疗不孕不育的男性来说是有益的。精子一直在生成新的，身体状况的改变会带动精子质量。

　　精子大约需要72天才能成熟，也就是说建议大家3个月前就要着手准备生活方式改变，后续就能看到精子质量和生育潜力的改变。

　　超重会影响男性不育吗?

　　与女性一样，男性也会因体重不足或超重而出现不孕问题，大家可以通过定期锻炼和健康饮食来降低这些影响。

　　超重会导致异常精子的增加，例如精子数量少和精子活力低。超重男性通常具有较多的雌激素和较少的睾丸激素，可能会影响调节精子发育的化学信号。

　　此外，超重的男性精子发生受损的可能高。这是由于阴囊温度升高而精子是在体内产生的，精子害怕高温。

　　吸烟会影响精子质量

　　吸烟会导致决定精子质量的因素减少，例如精子形状、精子数量和精子活力。然而吸烟造成的损害是可逆的，并且可能因吸烟的数量和吸烟时间而异。一般来说，生育的能力可以在戒烟后一年内逐渐正常。