怎样预防前列腺肥大？

什么是前列腺肥大?

前列腺发生肥大原因仍然是个谜，一般而言，人体器官在老化后会呈现萎缩之现象，但前列腺却是相反，会出现良性增生的变化，亦即所谓的良性前列腺肥大，前列腺是围绕尿道的分泌腺，男性年纪大时前列腺肥大，使得排尿放慢或困难。

番茄被认为有助于预防前列腺疾病，是因为含有茄红素，它是一种天然的抗氧化物，和α胡萝蔔素、β胡萝蔔素同属类胡萝蔔素。不过，茄红素在体内不会转为维他命A，因此不需担心过量。

虽然番茄酱的茄红素含量比生番茄高，但番茄酱对老人家而言，盐分还是过高，而生番茄含有水分、纤维、抗氧化物，对于有前列腺肥大、前列腺疾病或易便秘的老人家来说，假如排尿困难而不喜欢喝水，吃生番茄，反而可以补充水分和茄红素，又能解决便秘问题。

而中国人传统食物──豆腐，近来也成为西方讲究健康饮食人士的新宠。

另外，吃大量的芥蓝或包心菜沙拉，也有助于预防前列腺疾病。

另外，辛辣和刺激性食物也要尽量少吃，因为这类食物会使有慢性前列腺炎、前列腺肥大的男性，在次日出现排尿疼痛的不适感，可能使病情加重。其实，想要藉由饮食来预防前列腺肥大，多摄取含有抗氧化物的食物如大豆、番茄、葡萄柚、西瓜和绿茶，并且少肉、戒烟。