有这些生活习惯的男性平时要注意精子健康

　　怀孕这个过程，如果进展理想，只需一个精子就能使卵子受精并开始怀孕。但一般来说，每次活动都会释放1亿个精子。然而，要使受精发生，精子须先到达输卵管并穿透卵子。精子能否做到这一点取决于精子的健康状况。

　　睾丸是男性生殖系统中负责制造和储存精子的部分，产生精子通常需要72天左右。然而，这个过程是连续的，也就是说睾丸会不断地产生和储存精子。

　　在一个普通的男性中，成熟的精子可以在睾丸中活几周。不过精子在睾丸内停留的时间越长，质量下降的速度就越快。因此，禁欲对精子健康没有好处，即使这个措施能够让精子数量可能变多。

　　如何让精子健康?

　　精子健康主要取决于男性生活方式的选择，健康的生活方式会带来健康的精子和长的精子寿命。

　　精子在男性体内的产生过程大程度上取决于他的整体健康状况和他所选择的食物，影响男性精子寿命和健康的一些不利因素如下:

　　1.经常熬夜，昼夜不分的作息或工作

　　2.长期的压力影响

　　3.吸烟、酗酒

　　4.男性的体重超重、肥胖

　　5.对睾丸不利的温度，睾丸周围环境温度高

　　6.长期接触某些化学物质、x射线、重金属

　　7.感染、疾病、荷尔蒙失衡、遗传问题等。

　　如果目标是怀孕，就有需要检查可能导致精子功能不正常的问题。医生可能会要求男性改变某些生活方式，并服用药物来帮助病情。

　　此外，怀孕不仅取决于精子是活的，还取决于精子的健康，所以如果打算怀孕要孩子的夫妻，男性也要多注意自己的身体健康和精子活力。