生完宝宝生殖道松弛怎么改善？

生殖道松弛，成了产后女性的心病。生殖道松弛不止影响女性的健康，同时也威胁女性的家庭幸福。产后生殖道松弛什么时候能变紧？如何改善生殖道松弛已成为女性较为关注的产后话题。

产后42天内则是生殖道改善的时机，这一阶段的妈妈应坚持进行缩阴锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，可有用增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能趋于正常，并增强生殖道紧缩度，升高生活质量。但事实上，很多女性在产后隔了几年才意识到这个问题，再去缩阴效果就很慢了。

找到了缩阴的时间，当然还需要掌握地利人和。关于地利，其实在这里就是指的缩阴方法。很多哺乳期过后的新妈妈为了尽快变为产前的身材，通常会采用节食的方式进行减肥，专家指出这是很错误的方式。过度节食减肥不只不能达成减肥瘦身的目的，还有可能会导致营养大量不足，让女性的生殖道难以改善，还会出现生殖道干涩的问题，因此女性想要生殖道紧致，须懂得滋阴养阴，饮食均衡。

选择合适的锻炼方式，相信现在对产后生殖道松弛怎么办有了解的女性也知道生殖道本身就有自主改善的能力，想让生殖道紧致，那么选择一些缩阴锻炼方法也是很有帮助的，比如提肛运动、收缩运动、屏住小便运动等等，这些缩阴方法虽然短期内效果不会很明显，但是长期坚持对于生殖道改善紧致很有帮助。