都说要养内膜，可内膜不是越厚越好

　　在备孕的圈子里，养内膜是一个经久不衰的话题。很多姐妹一看到B超单上的内膜厚度数值增加，就觉得离好孕又进了一步。但事实上，子宫内膜并不是像城墙一样越厚越稳固。如果把子宫比作孕育生命的温床，那么内膜就是覆盖在上面的“土壤”。土壤太薄，种子确实站不住脚;但如果土壤过于肥厚、杂草丛生，种子同样无法健康扎根。

　　1. 厚度不是固定值

　　子宫内膜的厚度不是一成不变的，它会随着月经周期的激素变化而“潮起潮落”。

　　月经期： 此时内膜脱落，厚度最薄，通常在 1mm-4mm 左右。

　　增殖期： 随着卵泡发育，雌激素水平升高，内膜开始增厚，排卵前通常能达到 8mm-10mm。

　　分泌期： 排卵后，在黄体酮的作用下，内膜质地变得松软、营养丰富，为受精卵着床做准备。

　　因此，评价内膜厚不厚，必须参考处于周期的哪一天。

　　2. 内膜太厚的隐患

　　很多女性追求内膜厚，却忽略了“病理性增厚”的风险。临床上，如果排卵期内膜超过 14mm-16mm，就需要引起警惕。

　　内膜息肉或增生： 异常增厚的内膜往往质地不均，可能存在息肉。这就像土壤里长了“石头”，会占据空间并产生炎症反应，阻碍受精卵着床。

　　病变风险： 长期单纯性的超厚内膜，可能是雌激素过度刺激的结果，如果没有足够的孕激素与之拮抗，存在子宫内膜病变的风险。

　　着床环境紊乱： 过厚的内膜往往伴随着血流信号的异常，或者激素水平的不平衡，这种环境下，胚胎很难找到合适的“落脚点”。

　　3. 比厚度更重要的

　　内膜的“颜值”和“内在”往往比厚度更关键。

　　形态(分型)： 理想的内膜在B超下呈现“三线征”(A型)，看起来像一片清晰的柳叶。这种形态代表内膜对激素反应良好，环境纯净。

　　血流灌注： 肥沃的土地需要水源灌溉。如果内膜虽然够厚，但底部的血流信号稀疏，意味着营养供应不足，胚胎同样难以存活。

　　4. 如何科学“养”内膜?

　　针对内膜问题，不要盲目吃各种大补之物。

　　薄了要找原因： 是因为多次人流手术损伤了基底层，还是因为雌激素水平低下?

　　厚了要排风险： 如果持续增厚，建议通过宫腔镜检查排除息肉或增生。

　　日常调理： 保持规律的运动以促进盆腔血液循环，保证充足的睡眠来维持内分泌平衡，这比任何偏方都管用。