为了试管婴儿而努力：如何提高卵子质量

　　卵子的质量是女性能否怀孕的重要因素之一，但这是一个很多人在怀孕之前从未考虑过的问题。卵子质量差是由卵巢储备减少引起的，是不孕不育常见的原因之一，对35岁以上的女性，很关键。

　　卵子质量之所以重要是因为它决定了胚胎质量。卵质量差与胚胎中的染色体异常密切相关，也称为非整倍体异常。在某些情况下，非整倍体可能会导致出生缺陷，但较多的情况下，它会导致流产。

　　在试管婴儿中，卵子质量的问题可能意味着产生的胚胎不能植入，或者卵子根本不能受精。所以无论如何，卵子的健康都是很重要的。

　　看看自己的生活方式

　　虽然目前研究人员一直在探索生活方式可能会对生殖健康产生重大影响，也没有具体关于哪种饮食或运动对卵子质量升高有帮助的建议，但老生常谈的基本常识和自我护理是有助于保障一个人的身体作为一个整体在健康方面的统一升高的。这样不只是卵子健康，身体健康了以后怀孕的时候，就可以较好的维持妊娠，让宝宝身体较好。

　　所以当你打算做试管的时候，就把自己当作已经怀孕了去做健康调整。饮食的均衡、健康、丰富，富含蛋白质，避免二次加工的食物，戒烟、酒和咖啡因，并留出时间进行有规律的、温和的运动。

　　大家都知道压力会引发身体的生理反应，但其实也会导致卵子生长环境不理想。但要说不要担心压力这个问题又是不可能的，因为压力这东西不是自己能够控制的。不过当问题出现时，你需要的是有一套自己的处理问题的办法，例如冥想、放松，朋友、家人和专业人士的支持，真的能从不同方面帮助你度过难关。