想要怀孕的女孩少喝含糖饮料

　　如果正在打算怀孕，想要找能够优化生活方式以提高生育能力的方法，那么可以了解一下在备孕时不要吃的食物。

　　尽量减少某些食物的摄入是能够提高生育能力的，重要食物是有助于生育饮食的一部分。

　　不过也要注意，不要让自己过于紧张限制，每隔一段时间也可以让自己适当吃一点爱吃的食物，注意适量，别给自己弄得不开心了。

　　在备孕时候不要吃的食物：苏打水和其他高糖食品、高碳水化合物食物(例如面条、谷物、面包、烘焙食品、土豆等)、低脂乳制品、反式脂肪、加工肉类、过量饮酒、过量的咖啡、加工食品。

　　对于生育来讲，糖可不是个好东西。

　　糖会引起炎症和糖化，使我们的器官(包括生殖器官)老化并破坏细胞。

　　糖隐藏在经常吃的许多食物中，从水果和蔬菜到烘焙食品和调味料。主要是在苏打水、能量饮料和许多含糖饮料中很普遍，这些饮料很容易导致生育力下降。

　　含糖饮料，主要是苏打水和能量饮料，对男性和女性的生育能力都有不利影响，长期饮用含糖饮料的女性及男性更难怀孕，例如会导致女性成熟卵子减少、受精卵细胞减少和好的胚胎减少可能。

　　所以，添加糖的饮料，主要是奶茶、柠檬水、运动能量饮料等，都是备孕时要拒绝的食物。