试管婴儿治疗步骤多该怎么调节？

　　结婚多年没有孩子，几乎对为人父母失去了希望，不过别灰心，现在试管婴儿的办法能够帮助很多曾经无法怀孕的夫妻要孩子了。不过这些夫妻要意识到，在接受治疗之前，他们须在精神和身体上保持健康的状体，这需要一个合理的计划。

　　如何处理试管婴儿治疗期间的焦虑和紧张?

　　1.和有正能量的人在一起

　　当你想要找一个可以依靠的人时，要指导选择的人是有积极乐观的一面，应该对你的处境表示同情和有同理心，并随时能够帮助你在情感上得到支持。

　　2.不要把注意力集中在无法控制的事情上

　　人是很容易陷入无法改变的事情中的，但这会导致无力感。相反，专注于能控制的生活领域。

　　3.明确压力，形成一个健康的应对机制

　　不可否认，试管婴儿治疗对女性来说是不舒服和有点害怕的，所以在整个过程中善待自己，在治疗过程中给自己一些赞赏的奖励。试着用健康的社交活动取代消极和不健康的活动，比如冥想，沉浸在喜欢的爱好中。

　　4.给自己的需要预留一些时间

　　在整个试管婴儿治疗过程中，尽量疏解压力。为自己的需要留出时间，避免想太多。

　　5.重构和激活思维方式

　　如果担心治疗和身体健康，记住在试管婴儿过程中配合医生，调整自己身心。

　　6.认真对待治疗每一天

　　不要看得太遥远，不要为那些无法控制的事情而感到压力，充分利用当下，每天如果需要服用药物，就听从医嘱服用，不考虑之后的事情。

　　7.处理夫妻关系

　　试管治疗可以带来较大的情绪波动，尤其是女性在激素药物的影响下，丈夫也要多注意理解、支持妻子。