备孕阶段你容易忽视的几个重要问题

　　一、体重，不单纯是身材的问题

　　如果体重在健康范围内，不要过度担心，保持健康饮食习惯就可以。因为人的饮食习惯会影响整体健康，也会因此影响生育能力，这是体重秤上看不出来的。

　　肥胖不单会影响身材，重要的是会影响身体健康，这里指的健康体重是BMI指数，而不是身材瘦就好。

　　因为哪怕是瘦的人，总吃垃圾食品，卵子质量也会很差。但如果是有一点超重的女性，但吃得健康，身体的健康程度和卵子质量也不会很差，所以，吃什么非常重要，健康的体脂也很重要。

　　二、考虑丈夫的健康。

　　鼓励丈夫养成健康的习惯很重要。研究表明，生活中肥胖、经常吸烟、饮食不良、暴露于内分泌环境中，接触手机辐射过多的人的精子数量下降较快，影响精子健康。

　　平时多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物、鱼类和优质肉类蛋白，少吃不好的肉，如果能够适度锻炼会更有帮助。

　　三、不需要完全改变生活方式。

　　虽然饮食和定期锻炼可能会有帮助，但整个都改变生活的话，可能会导致一些其它问题。例如想要怀孕，不需要突然就立刻戒酒或不喝咖啡了，偶尔、少量的摄入没有太大的问题，主要是身体要放松，不能过于紧张、担心。

　　四、及时和医生咨询

　　大家可能了解过，如果一年没有怀孕就要注意了，但这个时间不见得适用于所有人。在备孕期间，有任何异常都可以咨询医生，而且建议是现咨询医生，做个身体检查之类的，这样通过进行初步的生育检查可以大概了解怀孕能力，找到一些问题。

　　例如女性月经周期不规律的话，建议是要孩子之前就要检查。