为了试管婴儿怀孕，如何养卵？

　　你的饮食对生育能力和整体健康都有重要的影响，身体利用食物中的营养物质来修复细胞，产生激素，并产生卵子。

　　试管婴儿前6个月健康饮食可以影响试管结果，保持食物多样性和平衡性。饮食越多样化，你的身体得到的营养就越多。每一类食物都有不同的健康益处。因此，某些食物摄入不足可能会影响生育能力。

　　什么食物可以提高卵子质量?

　　优化饮食是自然提高卵子质量的方法。例如吃全谷物(糙米、大麦、小米、燕麦、藜麦、全麦面包等)，饮食中添加豆类(豌豆、芸豆、黑豆、大豆)，吃健康的脂肪(橄榄油、坚果和种子类油脂)，不要食用红肉、糖、精制谷物和其他高加工的食物。

　　一天应该喝多少水?

　　水对于保持身体中不同元素的平衡重要，水可以让所有过程在不同方面顺利运行。

　　每天大约百分之20的水分来自食物，其余来自其他液体饮用水。运动、环境、健康状况养等因素也会影响每天对水的需求，不要感到口渴了再喝水。

　　生活方式会影响卵子质量吗?

　　其他一些需要考虑的建议是适度的活动锻炼和更好的生活习惯。

　　在自己的舒适区内工作和生活，减少心血管的波动和影响，每周运动时间不要少于4小时，可以专注于有助于缓解压力的运动。

　　其次，考虑改善生活习惯。保持每晚至少八到九个小时的健康睡眠。避免咖啡和酒精长期大量影响，因为它们会对你的生育能力产生负面影响。戒烟是需要做的。

　　结合的一些饮食和健身技巧，可以提高生育能力，增加试管婴儿的机会。