要想顺利怀孕，如何养好卵子？

女性卵子的健康对怀孕的能力起着重要的作用，卵子质量差是许多生育健康问题的原因。所说不能确定由于卵子健康状况不佳而导致问题的真正原因，但环境和生活方式会损害女性的卵子和生育能力。

1.减少接触环境毒素

长期接触有毒物质会显着降低生育能力，并可能导致不明原因的不孕。有毒化学物质存在于环境的许多地方，包括水、空气和食物。偶尔接触这些化学物质并不需要担心，但长时间暴露就不太好了。例如少用塑料制品，化妆品也要看成分。

2.不吃反式脂肪

很多人不知道反式脂肪可以降低生育吧?建议想要怀孕的女性不要摄入反式脂肪，通常在食品标签上有些，例如人造奶油，可以吃牛油果、橄榄油等健康脂肪。

3.减少动物雌激素

多数动物性雌激素来自乳制品，催产素、黄体酮、生长激素、生长抑素、催乳素和褪黑激素是可以在牛奶中找到的几种激素。摄入过多这些激素会破坏荷尔蒙平衡。奶制品适当吃，不宜过量。

4.注意服用维生素

需要让身体获得需要的营养，这样才能支持和维持卵子和子宫内膜的健康。含有叶酸和辅酶Q10的产前维生素可以选择适当吃，可帮助卵子质量和受精。但要注意有医生指导，不要过量、随意服用。